土日など休日の過ごし方で人生は変わります。充実した休日を過ごすために、身につけるべき習慣を紹介します。
日曜日のサザエさんの時間になると、憂鬱になって休日の過ごし方を後悔する人いませんか？
「土日の休み、何もしなかったな〜」
「休みの前日に戻れたら、あれとこれやるのにな〜」
休日を目いっぱい充実させる方法を紹介します。たった１つのことを習慣化するだけです。
私もこの習慣を身につけてから、休日の過ごし方が満足できるようになりました。
この記事では、充実した休日を過ごすために問題点に対する対策も紹介します。
この習慣を身につけると、自分の時間が増えます。だからやりたいことがたくさんやれて、充実した人生を送ることができますよ。
目次
時間は誰もが1日24時間
どんなに忙しい人でも、年老いた方でも1日は24時間です。この24時間で何をするか、何をしないかで自分の明日が決まってきます。
同い年の有名人と自分の差は、この24時間の使い方が違ったんだと思う。
土日休みの私は昔こんな生活をしていました。
- （土曜日）昼に起きる
- 外が暗くなるまで外に一歩も出ない
- 深夜テレビに夢中になって朝起きる
- （日曜日）夕方に起きる
- 外に一歩も出ない
- 夜眠れない
- 朝眠い目をこすりながら仕事に向かう
- ボロボロの月曜日・・・
こんな生活をしてたので、仕事でも、プライベートでも、何も充実していませんでした。
毎週「土日の使い方をちゃんとしないと」と後悔していましたね。
休みの前日は「早く寝て早く起きる」を習慣化
対策としては前日の仕事終わりの過ごし方が重要です。結論は・・・
（土日休みなら）金曜日は早く寝る。そして土曜日は早く起きる。
これを習慣化するだけです。金曜日は10時に寝ましょう。遅くても11時には寝てみましょう。
すると土曜日の朝から、十分な体力を持って休日の朝を迎えることができます。
朝6時に起きれば、12時に寝るまで18時間が自分の時間です。
勉強してもいいし、買い物に出掛けてもいい、午前はジムに行って、午後は勉強して、夜は本を読むこともできます。
週末の仕事終わりは、開放感からか眠たく無い気がします。それでも休日の時間をフルで使うために、しっかり寝ましょう。
金曜日に早く寝るためにやるべきこと3つ＋α
早く寝る習慣をつけるには、ダラダラ過ごさず、決まったことをテキパキやる必要があります。
これは1人暮らしの人向けです。金曜日に家に帰って自炊するのは時間がもったいない。買い物、料理、洗い物と時間をたくさん使ってしまいます。
自炊がメインの人でも、時間を作るために外食で済ませましょう。
職場近くでの夕食がオススメなのは、食後眠くなる対策です。食後に帰宅することがあれば朝まで寝てしまうことはないでしょう。
食事を外で済ませて帰ってきて、ソファやベッドでダラダラしたら意味がありません。真っ先にお風呂に入りましょう。
私の経験ですが、一人暮らしにとってお風呂は「いつでもいけるから、いつまでも行かない」状態に陥りがちです。
真っ先に入って、汚れを落としていつでも寝れる準備をしておきましょう。
スマホゲーム、YouTube、テレビは魔物です。一度見始めると止まらなくなります。金曜の夜だけでも禁止にしましょう。
余談ですが、私はスマホゲームはダウンロードしないと心に決めています。理由はやりだすと止まらないからです。時間を有意義に使いたいのでやりません。
また私の中での結論では、ゲームは何も得られるものがないと判断しています。
テレビは録画したものと、平日の朝のニュースくらいしか見ないようにしています。
YouTubeは勉強系を中心に見るんですが、これもオススメに出てくるので止まらなくなります。ここはまだ改善しないといけないところ。
プラス、寝る前に「休日にやることリスト」をサクッと作ってみましょう。
「洗濯をまわす」「スーツをクリーニングに出す」「郵便物を出す」など。
土日でやらないといけないことをリスト化しておくと、一つ一つ消していったときに達成感がありそれが充実につながります。
ポイントは細分化して書くことです。「ブログを1本書く」よりも、「タイトルを決める」「見出しを5つ作る」「文章を作る」などの工程を書き出そう。
「前の日にやることがある」に対する対策
とは言えど、帰ってからやらなきゃいけないこともあるんだよ、って人もいるはず。その対策も私になりに考えました。
出張帰りで洗濯ものが溜まっている場合もあります。
解決法としては「家電のチカラを借りよう」です。
洗濯の時間を減らすなら「ドラム式の乾燥洗濯機」を買ってしまう。
食器の洗い物が必要なら「食器洗い乾燥機」を買ってしまう。
部屋の掃除が必要なら「ロボット掃除機」を買うなど。
高い買い物ですが、あなたの時間を確保できます。時間はお金では買えない貴重なものだと考えてください。
アイリスオーヤマの家電なら、少し手を伸ばせば届きます。検討してみる価値はあると思います。
デートなどで服装を決める場合もあります。解決法は「1時間早く起きよう」です。
少しでも早く寝て、翌日の朝1時間早く起きて決めましょう。
夜できることは朝でもできます。それよりも一刻も早く寝ることに集中しましょう。
寝坊しないように、早く起きれる方法を見つけておくことをお勧めします。
まとめ
充実した休日を過ごすためにやるべきたった１つの習慣＝「金曜の夜に早く寝る」でした。
これを実施した私は、休日の満足感が爆上がりしました。さらに充実するために、工夫を重ねているところです。
週休2日って少ないと感じるんですが、世の中には週休1日の方もいます。
週に1日しかない休日が、後悔で埋まらないようになってほしいと思っています。
体を休めながら、充実した休日を過ごすために「金曜の夜早く寝る」を実施してみて下さい。
皆さんのQOLが爆上がりしますよう願っています。
